ホ グッシー ローラー。 フォームローラーの使い方10選!肩こり対策・筋膜リリースも

ほぐしローラー ブラック/レッド|ロフト

ホ グッシー ローラー

Hoggsy(ホグッシー)村田友美子プロデュース筋膜リリースボール 4,980円(税込) いいことだらけの筋膜リリースボール「ホグッシー」 「くびれ母ちゃん」こと村田友美子先生の生くびれを拝見する機会があったのですが、ほんとーーにキュッとしててかっこよくて感動。 さっそくレッスンに行ったらこの ホグッシーを使っていたのですが、痛いのなんのって! 筋膜はがしサロン並みのほぐしをセルフでもできると知って、さっそく購入。 テレビを観ながら、お風呂上がりにゴリゴリやってます。 本当にすっきり。 さらに驚いたのは、毎日ホグッシーでゴリゴリしてたら ものすごい快便になったこと。 激しい便秘体質で5、6日出ないこともザラ。 いろんなサプリや腸もみも試したけどこれほどの効果はなかったです。 まだくびれるには至ってないけれど、 冷えやむくみ改善にも役立っているし、なにより体が軽い。 どんな高級クリームよりメイクより、まずは巡る体。 便秘知らずになったおかげで、肌も調子いいです。 忙しさによっては3分しかできない日もあるけれど、もはややらない日はないホグッシー。 ものぐさな私がこれほど続いているアイテムはもちろん初。 おそるべしホグッシー! ありがとうホグッシー!!

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再入荷はいつ?YumiCoreBody(ユミコアボディ)ホグッシーの自動キャンセルは私だけではなかった!

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フォームローラーが想像以上に凄い 特に首・肩・腰にね 格安フォームローラーを購入する PLEMOっていうamazonで2,000円くらいのフォームローラーを購入した。 本家はグリッドっていうメーカーらしいけども6,000円くらいするし、口コミもよかったのでこの廉価版にした。 全長33㎝、直径14cmということだけど、意外とデカいamazon箱に入っていて少しビビる。 写真はすでに外箱からは取り出した状態。 重さは1kgしない程度なので、サイズから考えると軽いですよ。 早速試す 早速取り出す。 そして見よう見まねでやってみる。 つまり、とりあえず画像のようなイメージでフォームローラーの上に寝そべってフォームローラーを転がしてみる。 うわっ、痛い。 これは失敗か・・・。 と思ったのもつかの間。 だんだんと痛いながらも気持ちよくなってきた。 背中が猫背の反対方向に伸びる伸びる。 今度は背骨と垂直になるように背中にフォームローラーを当て、肩のラインから腰を通り過ぎてお尻まで転がしていく。 肩甲骨のあたりはフォームローラーを縦(背骨と並行)にしてグリグリ転がしてやると、それはもうこれまで聞いたことないくらいバキバキ鳴る。 でもこのバキバキ音。 肩甲骨がほぐれるにしたがってなくなる。 普段は肩甲骨を寄せて肩を後ろ方向に回すとポキって音がなるけど、これがなくなったの驚いた。 肩甲骨が固まってない人は鳴らないんだろうな、これ。 健康グッズコレクターだったが これまでにも相当な数の健康グッズを集めてきた僕だけど、今回ばかりはこれで最後になる予感がしている(余談だけど、自力整体自体はとてもよく効くし気持ちいい)。 出典:ひろ整体院 次に姿勢が良くなった。 正確に言うと 両肩の位置が少し後ろに来たのと、背中上側のカーブが緩くなって 首の位置が後ろに下がってきた。 特に意識せずともそうなる。 少なくともフォームローラー使った直後は。 日中パソコンを使っていても、前ほど肩周りが辛く感じないし、前より集中してる感じがする。 反り気味だった腰からも張りがとれて、ズーンとだるい感覚はない。 この場合、 胸の筋肉をほぐし緊張をといてやると驚くほど姿勢が安定する。 要は胸の筋肉が常に収縮していると、肩甲骨が開き猫背になるわけだ! 結局フォームローラーのなにがいいのか? なにがいいってそれは 何も考えないで全身をほぐすことができるってこと。 この何も考えないでっていうのが大切だ。 なぜならむずかしいマッサージやストレッチはいずれ挫折するからです。 自分の体重を使って フォームローラーを転がすだけだからこれ以上単純なものはないし、それでいてしっかりほぐれる。 体重を利用しているメリットと言えます。 しかも自分の手でマッサージしているときのように、マッサージしてる手や腕が疲れるという本末転倒なこともない。 さきほどご紹介した「自力整体」もお気に入りで、やると結構効果を感じていたんだけど、全身をくまなくやるには1時間もかかるのと、正しい動きを覚えないといけない。 これは結構面倒くさくて、いつのまにかやらなくなっていました。 その点フォームローラーは気になる箇所に当ててコロコロ転がすのみ。 テレビ見ながらでも本読みながらでもできる。 これって忙しい人にはかなり嬉しいことだと思う。 まとめ フォームローラーは簡単に全身をほぐすことができる上に安価。 一つ持っておけば、ツボ押し器などのマッサージ器を体の部位によって一つ一つ揃えていくよりはるかにお得だと思った。 ちなみに、使うのが難しいだろうと思うのは、筋力の少ない方、それと高齢の方。 腕や脚を使って体を支えながらフォームローラーを転がす必要があるので、最低でも 腕立て伏せやブリッジができる筋力がないと正直キツイと思うのでご注意を。 僕はPLEMOというフォームローラーを選んだけど、正直どれを選んでも大差ないと思います。 構造が単純だし、使い方も単純ですから。 ハッキリ言ってすでに2017年の買ってよかったベストアイテム候補です。 あと厚みのあるじゅうたんでもいいですが、ヒザをついたりするのでヨガマットがあるとはかどります。 【経歴】 福岡県出身、アラフォー、一児の父です。 米コロラド大学で経営とファイナンスを専攻し帰国してからは、自動車業界を転々、いまはお気楽イタリア系企業でプロダクトマネージャーをしています。 一時期フリーランスとしてナンデモ屋をやっていて、また近いうちに起業予定です。 約6年の留学後に受けたTOEICは955、ベンチプレスのmaxは115kgでした。 このブログでは家電と健康をメインテーマに、海外の研究結果をよりどころに記事を書いています。 【趣味】 スムースジャズとエレクトロニカを聴くと心が癒やされます。 最近読んだ本は山崎豊子さんの「不毛地帯」。 筋力トレーニングとテニスにハマっています。 詳しい自己紹介は カテゴリー•

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フォームローラーがおすすめな7つの理由|一度始めると辞められないくらいおすすめ!

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